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现那些姿势对自己的身材真的有效果，也就没太在意自己内力在不断的增长着，只当这是一套特殊的运气法门，是可以改善身材的。
她不知道的是，刘风教他的姿势都是易筋经上的姿势，当初送萧峰和阿朱离开的时候，萧峰和阿朱觉的那易筋经没什么大用，对他们两没什么用，所以就留给刘风。刘风自然知道易筋经的秘密，在得到易筋经后，用水把书给浸湿，得到了其中的裸僧姿势，刘风自然知道这就是易筋经的修炼法门，不过对现在的他已经没什么大用了，所以就想着让三女练，增加她们的实力。
不过他知道这易筋经是武学中至高无上的宝典，但只是修习的法门甚为不易，须得勘破“我相、人相”，心中不存修习武功之念。但一旦修炼成功后就会勇猛精进。一般人要是知道这是绝世武功秘籍，哪一个不想尽快从修习中得到好处？就连刘风也不会意外。所以刘风就以这是瑜伽，锻炼身材为借口，让她们分散练武的心思。
谁知最后只有钟灵这个神经有点大条的人，练成了这一神功，她只当做这些姿势可以锻炼身材，而无心习功，每天乐在其中，不知不觉就功力精进了，不过这被她神经大条的忽略了。易筋经不愧为武学宝典，易筋锻骨自然不在话下，钟灵在这三个月时不仅身材变得更好了，内力也是突飞猛进，已经达到了一流高手的水平了，差一点就可以达到顶峰了。不过越到后来，进度就越来越慢了。虽然三女中就她的内力最低，但这是她自己练出来的，比银川公主和阿碧的内力都要精纯，而且能够灵活使用。
另外刘风也教了三女几门功夫，原来无崖子为了帮刘风增加武学见识，完善他的剑法，把他当年和李秋水一起收集天下武学时那些那看得上眼，而记下来的武功一股脑全塞给了刘风，当年无崖子和李秋水收集天下武学还真不是白给的，什么少林七十二绝技，丐帮打狗棒法残篇什么的都有，最重要的是连慕容家的斗转星移都有，这让刘风大是欣喜。
刘风从这些武功中选了几门武功教给三女，银川公主练的是游龙鞭法，阿碧练得是慕容氏家传剑法和绵绵掌法，而让刘风汗颜的是钟灵学的是少林如影随形腿和少林虎爪手，最让刘风无语的是钟灵什么兵器不好选，居然选刀作兵器，而且从刘风这里学了一套破戒刀法，她学的这些都是大开大合的武功，看得刘风和银川公主阿碧两女满头黑线。
在擂鼓山的这几天，刘风一直充当三女的陪练，帮她们熟悉自己的武功，还有就是增加她们的打斗经验，三女也不再偷懒，非常努力的练习。正因为她们不
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