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目前，秦浪只知道“金刚五变诀”的前两变，分别是第一变“炼皮”，第二变“炼筋”。
第一变“炼皮”，首先需要把身体各部位强化，使身体外在抗击性达到极致。这一点与秦浪前世所知的铁布衫和金钟罩有着异曲同工之妙。
前世秦浪修炼了不少拉风的武功，但是却没有防御型的外家功，他现在要修炼“金刚五变诀”目的是在自已实力还没能自保前，有所依仗，起码在面对比他实力强劲的高手前，能有一点保命的手腕，不至于任人宰割。
连续五，秦浪早上先进行大量的身体运动，比如伏重长跑，蛙跳。伏卧撑……
到了中午艳阳高照的时候。又脱了上衣站在烈阳下晒两个时辰，然后又再跳入冷水中冷却，冷却后又接受外物攻击。
这些都是“炼皮”的基本步骤，可以这简直是一种变.态自虐的修炼法门。
如今的秦浪经过了一个多月的修炼。成为了低阶玄者。身体越发地挺拨。又经过几的“炼皮”，整个人显得强壮了许多，黑得发亮的肌肤。给人一种充满了健康朝气的活力。
第六中午，秦浪依旧如往日一般，扎着马步，光着上身，双臂撑开，左右各提着两桶满满的水，在艳阳下接受着最火辣，最炎热的烤晒。
他那张坚毅俊朗的脸庞上，一道道汗水如溪流一般乐此不疲地流躺，上身黑黝的肌肉变得通红，仿佛被放在烤架上的烧烤着，身上的肉似乎随时都可以入口了，在他双手上两桶满满的水，没有产生任何摇晃，依旧是那么平静地呆在水桶中。
直至不久后，那两桶水上出现了颤抖的波纹，似乎欲荡漾而出。只见秦浪仍然咬牙坚持，他看着自已前方的倒影，心里狂叫“坚持……再坚持……快够两个时辰了”。
终于，在自已的倒影抵达自已早刻画好的位置时，秦浪心神一松，双手间的水桶终于荡出了几点水迹，秦浪转过身去，向前两步，把手中的水桶水倒入大木桶中，接着整个人再跳入木桶里。
“兹……”秦浪刚入木桶中，隐约间似乎发出一道细的声音，紧接着秦浪神色变了变，忍不住发出“嘶……”的一声。
这一刻，正是他火辣辣的身体突然遇冷所发出的冷却声音，这就好比是一块烧得通红的铁扔到了水中一样的道理。
秦浪咬着牙，身体开始运转金刚五变诀进行修炼。
渐渐地秦浪的神经终于松下了，脸上没再有那种疼苦的表
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