第8章 大清宅男“钓饭记” 之二(2 / 2)

调料要有果酱、奶酪、辣酱、海鲜酱。

饮品要有：牛奶、豆浆、橙汁、咖啡。

高蛋白要有：、香肠、鸡蛋。

早餐差不多这些吧，等我想起来再给你说。每天的主食、面点、汤、配菜至少有一样，一天一换，都不要重样。调料、饮品、高蛋白每天供应，不得间断”。

韩彻沉浸在无比丰富的美食里，一口气说完了早餐食谱大全后，看到猴子傻傻的站在那里，呆若木鸡。韩彻想了想，对猴子说说：“估计名称太多了，你也记不全，待会儿我给你写下来，你照单做。还有午餐，午饭要吃好，种类会更多些。晚餐要少吃，来玩粥就得了，多放些红枣、桂圆、核桃仁、蜜枣之类的，调剂调剂味道就行了。我要求也不高”。