第十三章 繁文缛节(3 / 3)

多停留一会儿。

下一刻朱嘉想了想，直接就是双手撑在地上，开始做起了俯卧撑。

这是朱嘉每次晨跑之后都要做的热身恢复运动。

俯卧撑，引体向上等等标准的动作。

晨跑可以锻炼自己的下肢和心肺功能。

而俯卧撑和引体向上只要将自己的手臂锻炼的非常有力。

在战场上不管是腿上的功夫还是上肢手臂，都是制胜的关键。

朱嘉自然一样都不能少。

。