第十七章 斩铁式该怎么练？(3 / 3)
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两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬，惯用手持剑。5-8双脚起落踵弹动四次，同时左手手五指分开，右手继续持剑，由外向内旋转四次。”
“以上是第一个八拍，接下来，二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回……”
“这么说你们可能觉得很傻，我给你们演示一遍。”
“一二三四，二二三四，三二三四……”
你一演示起来就显得更傻了啊！！
楚瑶内心崩溃，表情也极度崩溃。
“呼。预备节结束，接下来是第一节，伸展运动。”
“一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对，惯用手持剑。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。二八拍：同一八拍方向相反……”
“我再给你们演示一遍。”
“一二三四，二二三四，三二三四……”
这次，沈梦终于耐着性子看完周宸整套表演。
她的脸色也越来越黑。
还以为周宸最后能来个反转，结果从头看到尾……这就是普通的广播体操啊好不好！
除了拿把剑之外，又什么区别啊老哥？
“最后一节，整理运动，一二三四，二二三四……”
气沉丹田，周宸长长吐出一口气。
“这些动作别看我做着简单，你们做起来可不一定。正是在这一套动作的淬炼下，你才能对手中剑更加的熟悉。”
你做的流畅是因为不知道私底下偷摸练了多少回吧。
楚瑶简直没脸看了。
沈梦几乎是从牙缝中挤出来的两个字，“退！钱！”
“你去拿个柳枝过来。”周宸并不意外。
“别！”
楚瑶面露惊恐，眼角含泪，“哥，咱别来了，我真的顶不住。”
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