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？大家怀疑听错了。
但是，蒙刚下面的举动让大家彻底失望了，蒙刚不知道从哪找来一堆绳子，说道：“为了防止你们跳得时候，身后的巨石砸到头部，我用绳子把石头跟你们捆一起，这样会安全的，大家放心。”
这样安全？把一个一吨重巨石跟自己捆绑一起很安全，这是哪家的理论？很多人开始后悔来到训练营了，以前很多人都说国际体能训练营是魔鬼训练营，大家还不信，这几天总算体验到了。
蒙刚一边给大家捆绑，一边说道：‘怎么？看起来你们不满意啊，其实我对你们的训练是很休闲的，只是白天训练，晚上你们干什么我都不管，一直让你们睡到大阳高高升起，这样的训练去看特种兵的训练里看看，那里有啊，我让你们保证好睡眠质量，就是为了好地训练，这是一种非常人性化的管理，你们应该庆幸我做你们的教官。“
大家都无语，这还叫人性化管理。。。，这种名词此刻黑人教官嘴里说出来，大家听着无比的别扭。
大家绑好了身上的巨石，开始蹲下，进行蛙跳。
蛙跳跟跑步不一样，可以说比跑步加耗费体力，背着一吨巨石的情况下，进行蛙跳，这种创举，除非疯子，正常人是不会想到的。真正蛙跳起来，大家才感觉到困难。身上的巨石压得胸部呼吸困难，跳得时候，好几个由于不适应这种压力，扭伤了脚部和腰部，趴地上起不来。
蒙刚看到这种情况，骂道：“一群废物。”，上前给那几个受伤的解开绳子，把巨石拿开，“你们这几个废物，午饭不用吃了，水也不准喝，给我躺那里，直到太阳落山。”
要知道，海岛处于热带，高温下，水分消耗的很快，蒙刚一句不能喝水，就是大的惩罚，那就口渴的滋味真不是人能够忍受的。
剩下的学员比较幸运，慢慢适应了蛙跳的节奏，开始慢慢向前跳着。这种体力的消耗，果然不是跑步能比的，跳了没几下，大部分人都出汗了，有的甚至开始喘气了。这种方式太消耗体能，即使是地阶体能者这种情况下，也持续不了多久。
蒙刚说道：“蛙跳要把握住节奏，这个项目训练的就是你对肌肉的控制，由于后背的重力，会导致你身体的整个肌肉群产生巨大的压力，这个时候加入你的运动姿势不协调，就会产生拉伤，就像前面那几个蠢货，就是不能控制身体的肌肉。只要能够真正的控制好身体，蛙跳其实不难的，控制好浑身的肌肉，产生一个和谐的运动，你们就会感觉到，蛙跳是一种享受，而不是一种折磨！”
大家都仔细
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