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动作，到了陆长生这里，他虽然皱了皱眉头，但见陆长生双腿抖的和筛糠一样，还把腰板挺的笔直，便没多说。
只是拍了拍陆长生的两胯：“松！”
“想要站着不累，这里就要有放松的感觉！只有松下来，才能感受气劲，顺畅运行！”
松？
陆长生嘴角苦笑。
说的轻松，他现在只感觉双腿如坠，别说是松了，就是哪怕卸了一点力气，都会立刻栽倒。
“停！”
王镇远见众少年都到了极限，大声喊了一嗓子。
呼——
众人如蒙大赦。
但紧接着，他又没给众人一点缓冲时间，继续道：“保持刚才的站功修炼，以腹式呼吸，呼气时，腹部有向外膨胀的感觉，吸气时，腹部稍有回缩的感觉，心念合一，自会感觉到从脚底向上会有一股热流涌动，强壮气血，这就是最初的气劲，也就是混元桩入门。”
“紧接着，便是动式，当感觉到气劲之后，便让气劲从脚底而生，顺着经脉涌入四肢百骸，搬运气血，壮大筋骨，最后归于丹田，能做到这一步，混元桩就算是小成了！”
一边说着，王镇元一边做出了一个先是双手伏地，随后缓慢抬起，沉肩坠肘，旋转双臂在胸前做出了犹如车轮转动的动作后，双手便归于小腹之下的丹田。
下面的少年自然有样学样，陆长生跟着做了两遍，也就记下来了。
只是他明白。
这动作虽然简单，那也是因为他们体内现在还没有气劲。
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