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秀；武装越野则要求携带沙袋，特殊的球员，球裤！负重为7至15公斤。其评定成绩的标准是：29分钟为及格，27分钟为良好，24分钟为优秀。
你看看你们的集团荣誉感在哪里？我们的两个队员最先倒地的时候？有谁停下脚步过去搀扶他们一起到达终点？
你们都是在偷懒，在耍滑头..................这是第一次，下一次我就不会这么放过你们！现在吃饭，饭后休息1个小时！在练习传跑配合！”
吃完饭后，传跑配合说起来比越野简单多了，传跑就是3倒4个人为一个单位，中间一个人抢球，其他3个人传球。谁传的球被那个抢球的断下了，就换谁抢球！抢球是最辛苦的活计！大家都明白这个道理！不过教练一开始就发话，优先后卫跟中场在中间抢球！另外加一个海子！又是我，我去！海子特别郁闷！
下午除了短跑是教练要求的以外，其他的都比较自由加练！海子在短跑结束后被徐导叫倒了一旁！
“你是不是感觉自己特别有天赋？可以跟其他人不一样？”
“没有！”
“嗯，希望你说的事真心话，我看过你的比赛，基础技术是很不错，不过射门不行！现在你加练射门，左右脚各200次
能不能完成？”
海子想了想回答“可以！”
一天很快的就结束了！
回到宿舍的海子先是洗了个澡！看见程旺在床头记录这什么问道“在干嘛？写日记？”
“嗯！”
“额！你还有这个嗜好？”
“习惯了，以前在学校就天天写，为的是提醒自己，今天我是这样的，那么明天呢，后天呢？我是否有进步？”
“阿旺，你说为什么教练老是针对我！”
“海子，你想多了，我想让教练针对我都没有那个机会阿！”
“这话怎么说的？”
“你想一想，我们20个人，教练为什么对你的要求比大家高？明显是看好你，在培养你。除了父母谁会这样做？”
“只有父母不怕你怪罪他们，明天我也要多加练习一些防守技巧，光靠传球是不行的，只要防守还可有，中场组织倒哪里都会受到人的欢迎！”
海子仔细的想了想，也对，教练给自己加练也是想自己早点成才！想着想着就睡着了！今天太累了.................
晚上10点，徐导没有睡觉打了个电话给海东：”海东，你派人去看看，那些学员空调关了
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