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的，老师。”
姜老说：“你绕着这块空地先负重奔跑，然后不负重奔跑。”
皇浦宇杰跑了几圈之后，姜老说：可以了。
皇浦宇杰停下来之后，脸色微红，心跳有一点加快。但是从表面看并没有什么大的变化。这是他说：“老师，我刚才就没有拿着东西跑，你拿我现在要怎样才算是不负重奔跑呢？”
姜老笑着说道：“傻小子，自从你穿上我得你的那件衣服起，我每天都会加一点重量，想必到现在应该很重了。”说着便让皇浦宇杰脱下了那件衣服。
皇浦宇杰脱下了那件衣服之后，高兴地对姜老说：老师，我发现我现在真是身轻如燕。
于是皇浦宇杰便跑了起来。
跑了一段时间之后，姜老说：“好了停下来吧，感觉怎么样。”
皇浦宇杰便停了下来，激动对姜老说：“老师，我发现我的速度加快了一倍多，真是太高兴了。”
姜老说：“这就是你的灵敏性训练和速度训练。现在你进行负重深蹲训练。”
皇浦宇杰便又穿上了那件衣服。负重深蹲了一百五十个。
姜老说：“好了，现在你在瀑布下扎马步。”
皇浦宇杰慢慢的移到瀑布中心扎马步，扎了一个小时。
姜老说：“不错，现在你在水中练拳。”
皇浦宇杰便在水中打拳。
过了一会儿，姜老说：“太慢了，加快速度。”
过了将近一个小时姜老说：“好了，你上来吧。”
皇浦宇杰上来之后，连忙问道：“老师，怎么样？”
姜老说：“不错，我看你快要踏入入门境了。快则三五天，慢则一个月，就能突破。所以在接下来的几天你要进入山脉中杀魔兽来突破。但我只会给你提醒哪里有魔兽，别的我一概不管。放心，我给你找的魔兽实力肯定比你低的，我不会让你送死的。”
皇浦宇杰说：“奥，老师我知道了。”
姜老说：“恩，在你身后一里的地方有三头一阶魔兽青火狼，你先拿他们练一下手。”
皇浦宇杰无奈说道：“老师难道你让我空手去打，你好歹给件件兵器吧！”
姜老笑着说道：“啊哦~我忘了，你现在元气还不能离体。好吧！我先给你一个拳套，你先凑活着先用吧！”
皇浦宇杰带上拳套便青火狼冲去。
就在离青火狼一百米的地方皇浦宇杰停了下来暗道：三个，我就用偷袭吧！
只见皇浦宇杰以最快的速度想青
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